Nyttig lunch och träningsplaner

  I förmiddags mötte vi upp Natta på Systrarna Voltair (inne på Åhléns City) för lunch och himmel så gott det var. Nyttigare sallad har jag nog inte ätit. En nyttig lunch passade bra idag då mitt nya träningsschema startar idag. Har tagit det lugnt med träningen de senaste månaderna eftersom jag tappade så mycket i vikt när jag ammade (det här med att äta mjölkproteinfritt visade sig vara värsta bantningskuren). Både kilon och muskler försvann och nu när jag snart ska börja jobba igen behöver jag stärka kroppen för att orka med. Kommer därför köra basövningar i styrka (knäböj, marklyft m.m) men framförallt fokusera på coren. Är verkligen pepp på träning nu, det kommer bli så bra det här =)

Första löpningen

IMG_3315.JPGFör mig har träningen blivit en del av min livsstil och inget jag velat göra avkall på nu när jag har barn. Två pass i veckan brukar jag vilja hinna med. Sedan har träningen fått anpassas efter min fysiska förmåga för dagen men viljan och motivationen har ändå funnits där hela tiden. Även om kroppen har blivit mycket starkare är det ändå en bra bit kvar innan musklerna har byggts upp igen. Det är också en bra bit kvar innan jag kan springa som förr men idag gjorde jag ändå ett försök att springa på bandet. Den känslan! Nu vill jag inte äventyra amningen med kondisträning men det känns skönt att veta att kroppen är påväg tillbaka, känns stark och frisk.

Träning för mamma och bebis

unnamed-5Någon som också börjat träna är Edessa i sitt babygym. Hon har blivit väldigt stark i nacken och lyfter redan upp huvudet och vrider det från ena sidan till det andra. 

Idag körde jag mitt första träningspass efter graviditeten på sats och det kändes härligt att vara tillbaka. Lite tidigt kanske någon tycker men då allt såg bra ut på efterkontrollen i veckan såg inte läkaren någon anledning till varför jag inte kunde börja träna (dock med lätta vikter) igen. Och jag körde väldigt lätt. På slutet av graviditeten hade jag ont i ryggen av tyngden från magen och min hållning har inte varit den bästa sedan dess. Det blir inte heller bättre av att bära på lillan hela dagarna. Därför var dagens fokus på ryggen och att träna de muskler som hjälper till med hållningen, skuldror och axlar. Många repetitioner med lätta vikter. Jag känner mig nöjd med dagens pass men framförallt nöjd med att jag faktiskt kom iväg till gymmet. Woop woop!